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中老年冬季易发疾病,日常预防不能少!

时间:2022-12-08   访问量:1508

随着寒冬来临,对于老年人又是凌冽的挑战,一个不注意,疾病就容易找上门。最容易患的就是感冒,除了它,还有哪些疾病呢?又该注意什么呢?


一、呼吸道感染


冬季是呼吸道传染病的高发季节,由于气温降低时,病毒、细菌更容易存活,加之人的鼻粘膜受到冷空气刺激,抵抗外界病菌侵袭的能力降低。在两方面作用下,容易诱发或加重呼吸道疾病。


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预防措施:


1、增强抵抗力。多吃新鲜水果与蔬菜、适当锻炼等增强身体素质,提高抗病能力。


2、保持室内空气新鲜。加强室内通风换气,每日开窗2~3次,每次通风15分钟。


3、减少人群聚集。尽可能减少聚集机会,外出时带好口罩,保持社交距离。


二、心脑血管病发作


人们患病的机理是因机体平衡所发生异常所导致的,并且致病因素很多,气候环境往往也包括在内。由于人对环境具有一定适应性,一旦不能耐受则可导致机体发生损伤而致病。所以,冬季成为心脑血管疾病高发的季节。原有冠心病、心肌梗死、心衰、脑梗塞的患者,尤其是老年患者要多加注意。


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预防措施:


1、定期检查身体,了解自身情况,以提早发现病情,及时治疗。


2、适当增加衣物,注意保暖,避免受冷热的环境刺激而受凉、感冒。


3、健康的生活方式,均衡饮食,保证睡眠,避免过劳。


三、胃病加重


冬季是胃病的高发期。气温降低、天气转寒,加上雾霾天气增多,胃部受冷空气影响,胃酸分泌过多,就容易出现腹胀、胃痛的症状。尤其是冬季部分爱吃火锅、麻辣烫的人群,容易刺激胃粘膜、加重胃负担,导致各种急慢性胃炎、功能性消化不良、消化性溃疡等并发或加重。冬季运动量大减,气血运行不畅,肠胃蠕动就会减慢,体内毒素不能及时排出,就会造成食欲不振、胃胀和腹胀。


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预防措施:


1、调整生活作息。保持良好的作息习惯,有逸有劳,按时睡眠,防止过度疲劳。


2、注重饮食调养。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物,进食定时定量,切忌暴饮暴食。


3、防止腹部受凉。适时根据天气增添衣物,防止因腹部受凉而引起胃病复发或加重。


四、风湿类关节病发作


冬季多风以及在一些相对潮湿的环境,可加重寒冷刺激,以致血液瘀滞、经脉痹阻,使得“老寒腿”等风湿病、类风湿性关节炎等病情反复发作,表现为肢体酸麻胀痛、屈伸不利、疼痛加重。


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预防措施:


1、做好保暖避寒工作。尤其要注意患肢保暖,切忌使用冷水,必要时可做一些理疗。


2、注意避风和避免潮湿。要防止受寒、淋雨和受潮,不穿湿衣、湿鞋、湿袜。


3、适当运动。过少和过量运动对于身体都有不良影响,尤其是患有关节疾病的人,运动更要量力而行。


面对秋冬易发疾病,我们唯有防患于未然,做好预防措施,才能健康过一冬。


重庆正博养老院是真正意义上集医疗、康养、养老、护理四位一体的“医养结合”型专业养老机构,可为健康自理、半自理、失能卧床者提供全方位的康养护理服务。


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