经常便秘的朋友得注意了，这不是小事，也能引发癌症！

对于肠胃不是很好得朋友相信都有过相同得困扰——便秘，只要不是非常严重，很多人都不会把便秘当成是一种病来对待。

但其实，便秘是会引发很多疾病的，严重可致癌！

【便秘的评判标准】

便秘主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等，一般每2-3天或更长时间排便一次，或是每周排便少于3次即为便秘。

【便秘的危险】

便秘容易引起胆结石。

正常人每天要从大便中排泄相当数量的胆固醇，而便秘者胆固醇的排泄受阻，易在胆囊中沉积形成胆结石，便秘者患胆结石人数多。

便秘容易引起高血压和中风。

由于便秘使胆固醇排泄受阻，血液中胆固醇含量上升，血管易受胆固醇侵袭而发生硬化。血管硬化，管径变细，外周阻力增加而引发高血压。老年高血压患者还会因便秘在排便时用力过猛而诱发中风，甚至猝死。　　

便秘容易引起肠癌。

特别是喜欢吃肉又有便秘的人，肠癌的发病率是正常人的2倍。便秘使肠道黏膜与致癌物的接触时间增加，使肠癌发病率增高。

【如何防治便秘】

1、蜂蜜梨水

做法：雪梨洗净后，切成块，不用去皮；锅中放入适量凉水，加入雪梨块，开大火煮沸，然后改小火煮 5分钟；关火后闷 10 分钟盛出；待温度凉至 60 度左右时，加入蜂蜜即可。

梨，有清燥降火之效，对便秘、尿赤有良效。蜂蜜，水具有润肠，促进新陈代谢的作用，可以改善便秘。

2、金兰菊根茶水

将金兰菊根切段洗净，烘焙成茶，每天泡水喝，不仅可以缓解便秘，还能养护肠道，预防肠道疾病。

金兰菊根富含一种特殊成分叫菊粉，不仅可以缓解便秘，还有清肝利胆、利尿消肿的作用，治疗结肠炎的作用。

且金兰菊根含有低聚果糖的成分，它具有维持肠道微生态平衡，减少肠道内有害物质的产生与积累，抑制细菌毒素的产生等生理功能。

3、发酵蒲公英根泡水

天气热的时候，很多人容易便秘，是因为体内有火导致的。这种火气型便秘，可以用发酵蒲公英根泡水喝来改善。

蒲公英根有清热消毒、消炎去火的作用，将其按照红茶工艺发酵后，不寒凉，更适合多数人体质，可以作为夏天的凉茶饮用。

重庆正博养老院是真正意义上集医疗、康养、养老、护理四位一体的“医养结合”型专业养老机构，可为健康自理、半自理、失能卧床者提供全方位的康养护理服务。

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